Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Китайская капуста (Бок-чой)

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Китайская капуста (Бок-чой) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 22% 30% 7% 5.2% 16% 8.5% 21% 2.7%
Содержит больше МедьМедь +181%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.2%
Содержит больше МарганецМарганец +39.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~252mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 150% 74% 1.8% 0% 10% 16% 9.4% 5.3% 45% 0% 114% 50% 3.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +228.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +431%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +268.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +475.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.088mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Китайская капуста (Бок-чой) DV% diff.
Витамин C 13.7mg 45mg 35%
Витамин K 7.9µg 45.5µg 31%
Витамин A 42µg 223µg 20%
Витамин B9 15µg 66µg 13%
Кальций 10mg 105mg 10%
Витамин B6 0.08mg 0.194mg 9%
Железо 0.27mg 0.8mg 7%
Медь 0.059mg 0.021mg 4%
Витамин B2 0.019mg 0.07mg 4%
Натрий 5mg 65mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.09mg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Марганец 0.114mg 0.159mg 2%
Магний 11mg 19mg 2%
Фосфор 24mg 37mg 2%
Витамин B3 0.594mg 0.5mg 1%
Клетчатка 1.2g 1g 1%
Белки 0.88g 1.5g 1%
Углеводы 3.89g 2.18g 1%
Селен 0µg 0.5µg 1%
Калорийность 18kcal 13kcal 0%
Жиры 0.2g 0.2g 0%
Чистые углеводы 2.69g 1.18g N/A
Калий 237mg 252mg 0%
Сахар 2.63g 1.18g N/A
Цинк 0.17mg 0.19mg 0%
Витамин B1 0.037mg 0.04mg 0%
Витамин B5 0.089mg 0.088mg 0%
Холин 6.7mg 6.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.096g 0%
Триптофан 0.006mg 0.015mg 0%
Треонин 0.027mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.085mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.088mg 0%
Лизин 0.027mg 0.089mg 0%
Метионин 0.006mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.044mg 0%
Валин 0.018mg 0.066mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.026mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.4%
Содержит больше БелкиБелки +70.5%
Содержит больше ДругоеДругое +56.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~95.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.096 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.027g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Китайская капуста (Бок-чой) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.