Помидор или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами помидор и кудрявая капуста
- Помидор содержит меньше калорий, чем кудрявая капуста. Помидор содержит 18 калорий, в то время как кудрявая капуста содержит 32 калорий.
- Кудрявая капуста по количеству витамина K, витамина A, витамина B9, витамина C, марганца, кальция, витамина E, клетчатки, витамина B2 и витамина B6 богаче чем помидор .
- Кудрявая капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 358% выше, чем помидор .
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatoes, red, ripe, raw, year round average и Collards, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +11.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +145.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2220% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +477.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +157.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +497.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +318.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +584.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5432.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +760% |
| Содержит больше ХолинХолин | +246.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 7.9µg | 437.1µg | 358% |
| Витамин B9 | 15µg | 129µg | 29% |
| Марганец | 0.114mg | 0.658mg | 24% |
| Витамин C | 13.7mg | 35.3mg | 24% |
| Витамин A | 42µg | 251µg | 23% |
| Кальций | 10mg | 232mg | 22% |
| Витамин E | 0.54mg | 2.26mg | 11% |
| Клетчатка | 1.2g | 4g | 11% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.13mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.165mg | 7% |
| Магний | 11mg | 27mg | 4% |
| Белки | 0.88g | 3.02g | 4% |
| Витамин B5 | 0.089mg | 0.267mg | 4% |
| Железо | 0.27mg | 0.47mg | 3% |
| Холин | 6.7mg | 23.2mg | 3% |
| Селен | 0µg | 1.3µg | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.594mg | 0.742mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 0.201g | 1% |
| Калорийность | 18kcal | 32kcal | 1% |
| Натрий | 5mg | 17mg | 1% |
| Калий | 237mg | 213mg | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 5.42g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.61g | 1% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.054mg | 1% |
| Медь | 0.059mg | 0.046mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.69g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 2.63g | 0.46g | N/A |
| Цинк | 0.17mg | 0.21mg | 0% |
| Фосфор | 24mg | 25mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.055g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.018mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0.018mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.51 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +243.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +205% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.03g
