Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Томат или помидор
  5. Сравнить
  6. Томат или помидор vs. Латук посевной

Сравнить продукты Томат или помидор и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Томат или помидор vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит больше МедьМедь +103.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +218.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.8%
Содержит больше МарганецМарганец +119.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 50% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 444% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +48.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +145.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +789%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +321.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1498.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +153.3%
Содержит больше ХолинХолин +103%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.5%
Содержит больше БелкиБелки +54.5%
Содержит больше ДругоеДругое +25.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +416.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.082g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
46% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.36 г
Фруктоза: 0.43 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +247.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +218.6%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томат или помидор Латук посевной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томат или помидор Латук посевной Мнение
Калорийность 18kcal 15kcal Томат или помидор
Белки 0.88g 1.36g Латук посевной
Жиры 0.2g 0.15g Томат или помидор
Витамин C 13.7mg 9.2mg Томат или помидор
2.69g 1.57g Томат или помидор
Углеводы 3.89g 2.87g Томат или помидор
Магний 11mg 13mg Латук посевной
Кальций 10mg 36mg Латук посевной
Калий 237mg 194mg Томат или помидор
Железо 0.27mg 0.86mg Латук посевной
Сахар 2.63g 0.78g Латук посевной
Клетчатка 1.2g 1.3g Латук посевной
Медь 0.059mg 0.029mg Томат или помидор
Цинк 0.17mg 0.18mg Латук посевной
Фосфор 24mg 29mg Латук посевной
Натрий 5mg 28mg Томат или помидор
Витамин A 833IU 7405IU Латук посевной
Витамин A 42µg 370µg Латук посевной
Витамин E 0.54mg 0.22mg Томат или помидор
Марганец 0.114mg 0.25mg Латук посевной
Селен 0µg 0.6µg Латук посевной
Витамин B1 0.037mg 0.07mg Латук посевной
Витамин B2 0.019mg 0.08mg Латук посевной
Витамин B3 0.594mg 0.375mg Томат или помидор
Витамин B5 0.089mg 0.134mg Латук посевной
Витамин B6 0.08mg 0.09mg Латук посевной
Витамин K 7.9µg 126.3µg Латук посевной
Витамин B9 15µg 38µg Латук посевной
Холин 6.7mg 13.6mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.028g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.006g Томат или помидор
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.082g Томат или помидор
Триптофан 0.006mg 0.009mg Латук посевной
Треонин 0.027mg 0.059mg Латук посевной
Изолейцин 0.018mg 0.084mg Латук посевной
Лейцин 0.025mg 0.079mg Латук посевной
Лизин 0.027mg 0.084mg Латук посевной
Метионин 0.006mg 0.016mg Латук посевной
Фенилаланин 0.027mg 0.055mg Латук посевной
Валин 0.018mg 0.07mg Латук посевной
Гистидин 0.014mg 0.022mg Латук посевной
Фруктоза 1.37g 0.43g Томат или помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томат или помидор Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Томат или помидор
Томат или помидор vs Лук репчатый
Лук репчатый
Томат или помидор
Томат или помидор vs Чеснок
Чеснок
Томат или помидор
Томат или помидор vs Огурец
Огурец
Огурец
Огурец vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Томат или помидор
69%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
9%
Томат или помидор
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томат или помидор
Томат или помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томат или помидор
Гликемический индекс продукта Томат или помидор ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томат или помидор
Томат или помидор дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томат или помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.