Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Начос

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МагнийМагний +281.8%
Содержит больше КальцийКальций +530%
Содержит больше КалийКалий +52.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +405.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +725%
Содержит больше МарганецМарганец +64%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.064mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1145.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +740%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +655.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +232.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +600%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +327%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +144.3%
Содержит больше ХолинХолин +294%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.63mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Начос DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 0.031g 14.02g 35%
Жиры 0.2g 21.5g 33%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 5.04g 33%
Фосфор 24mg 198mg 25%
Витамин E 0.54mg 4.08mg 24%
Селен 0µg 8.6µg 16%
Калорийность 18kcal 343kcal 16%
Витамин C 13.7mg 1.1mg 14%
Натрий 5mg 313mg 13%
Крахмал 0g 28.33g 12%
Насыщенные жиры 0.028g 2.173g 10%
Витамин K 7.9µg 19.3µg 10%
Витамин B6 0.08mg 0.215mg 10%
Углеводы 3.89g 34.91g 10%
Витамин B2 0.019mg 0.133mg 9%
Клетчатка 1.2g 3.2g 8%
Белки 0.88g 4.32g 7%
Витамин B1 0.037mg 0.123mg 7%
Магний 11mg 42mg 7%
Витамин B5 0.089mg 0.38mg 6%
Цинк 0.17mg 0.86mg 6%
Железо 0.27mg 0.75mg 6%
Кальций 10mg 63mg 5%
Витамин A 42µg 5µg 4%
Холин 6.7mg 26.4mg 4%
Калий 237mg 362mg 4%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Марганец 0.114mg 0.187mg 3%
Фруктоза 1.37g 0g 2%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Медь 0.059mg 0.064mg 1%
Витамин B9 15µg 10µg 1%
Чистые углеводы 2.69g 31.71g N/A
Сахар 2.63g 2.17g N/A
Витамин B3 0.594mg 0.63mg 0%
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.006mg 0.042mg 0%
Треонин 0.027mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.187mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.521mg 0%
Лизин 0.027mg 0.156mg 0%
Метионин 0.006mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.229mg 0%
Валин 0.018mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.135mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +152.7%
Содержит больше БелкиБелки +390.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +10650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +797.4%
Содержит больше ДругоеДругое +266.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45125.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5972.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.