Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +17.9%
Содержит больше МарганецМарганец +111.1%
Содержит больше МедьМедь +45.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.28mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~26mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +153.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +147.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +220%
Содержит больше Витамин KВитамин K +259.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.034mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Нектарин DV% diff.
Витамин C 13.7mg 5.4mg 9%
Витамин K 7.9µg 2.2µg 5%
Витамин B6 0.08mg 0.025mg 4%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Витамин B3 0.594mg 1.125mg 3%
Марганец 0.114mg 0.054mg 3%
Витамин A 42µg 17µg 3%
Медь 0.059mg 0.086mg 3%
Витамин B5 0.089mg 0.185mg 2%
Углеводы 3.89g 10.55g 2%
Витамин E 0.54mg 0.77mg 2%
Клетчатка 1.2g 1.7g 2%
Витамин B2 0.019mg 0.027mg 1%
Калорийность 18kcal 44kcal 1%
Калий 237mg 201mg 1%
Белки 0.88g 1.06g 0%
Жиры 0.2g 0.32g 0%
Чистые углеводы 2.69g 8.85g N/A
Магний 11mg 9mg 0%
Кальций 10mg 6mg 0%
Железо 0.27mg 0.28mg 0%
Сахар 2.63g 7.89g N/A
Цинк 0.17mg 0.17mg 0%
Крахмал 0g 0.07g 0%
Фосфор 24mg 26mg 0%
Натрий 5mg 0mg 0%
Витамин B1 0.037mg 0.034mg 0%
Холин 6.7mg 6.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.113g 0%
Триптофан 0.006mg 0.005mg 0%
Треонин 0.027mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.014mg 0%
Лизин 0.027mg 0.016mg 0%
Метионин 0.006mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.021mg 0%
Валин 0.018mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.008mg 0%
Фруктоза 1.37g 1.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +20.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше УглеводыУглеводы +171.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.59g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.48г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +25.6%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.37g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.