Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Томат или помидор
  5. Сравнить
  6. Томат или помидор vs. Рис

Сравнить продукты Томат или помидор и Рис

Сравнить

Инфографика

Томат или помидор vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Рис
Рис
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше КалийКалий +577.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +344.4%
Содержит больше МедьМедь +16.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +314%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 50% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +219%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +340.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +338.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +286.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ВодаВода +38.1%
Содержит больше ДругоеДругое +21.4%
Содержит больше БелкиБелки +205.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +624.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.076g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томат или помидор Рис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томат или помидор Рис Мнение
Калорийность 18kcal 130kcal Рис
Белки 0.88g 2.69g Рис
Жиры 0.2g 0.28g Рис
Витамин C 13.7mg 0mg Томат или помидор
2.69g 27.77g Рис
Углеводы 3.89g 28.17g Рис
Магний 11mg 12mg Рис
Кальций 10mg 10mg
Калий 237mg 35mg Томат или помидор
Железо 0.27mg 1.2mg Рис
Сахар 2.63g 0.05g Рис
Клетчатка 1.2g 0.4g Томат или помидор
Медь 0.059mg 0.069mg Рис
Цинк 0.17mg 0.49mg Рис
Фосфор 24mg 43mg Рис
Натрий 5mg 1mg Рис
Витамин A 833IU 0IU Томат или помидор
Витамин A 42µg 0µg Томат или помидор
Витамин E 0.54mg 0.04mg Томат или помидор
Марганец 0.114mg 0.472mg Рис
Селен 0µg 7.5µg Рис
Витамин B1 0.037mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.019mg 0.013mg Томат или помидор
Витамин B3 0.594mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.089mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.08mg 0.093mg Рис
Витамин K 7.9µg 0µg Томат или помидор
Витамин B9 15µg 58µg Рис
Холин 6.7mg 2.1mg Томат или помидор
Насыщенные жиры 0.028g 0.077g Томат или помидор
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.076g Томат или помидор
Триптофан 0.006mg 0.031mg Рис
Треонин 0.027mg 0.096mg Рис
Изолейцин 0.018mg 0.116mg Рис
Лейцин 0.025mg 0.222mg Рис
Лизин 0.027mg 0.097mg Рис
Метионин 0.006mg 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.027mg 0.144mg Рис
Валин 0.018mg 0.164mg Рис
Гистидин 0.014mg 0.063mg Рис
Фруктоза 1.37g Томат или помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томат или помидор Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Томат или помидор
Томат или помидор vs Лук репчатый
Лук репчатый
Томат или помидор
Томат или помидор vs Чеснок
Чеснок
Томат или помидор
Томат или помидор vs Огурец
Огурец
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Томат или помидор
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
9%
Томат или помидор
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томат или помидор
Томат или помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томат или помидор
Гликемический индекс продукта Томат или помидор ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томат или помидор
Томат или помидор дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томат или помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.