Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +70%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +17.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.2%
Содержит больше МедьМедь +45.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +575%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1875%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +184.3%
Содержит больше ХолинХолин +13.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин C 13.7mg 20.6mg 8%
Клетчатка 1.2g 3.3g 8%
Витамин K 7.9µg 0.4µg 6%
Витамин A 42µg 0µg 5%
Марганец 0.114mg 5%
Углеводы 3.89g 16.84g 4%
Железо 0.27mg 0.6mg 4%
Витамин B1 0.037mg 0.07mg 3%
Витамин B5 0.089mg 0.253mg 3%
Медь 0.059mg 0.086mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.08mg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.059mg 2%
Витамин B3 0.594mg 0.9mg 2%
Витамин B2 0.019mg 0.05mg 2%
Калорийность 18kcal 66kcal 2%
Магний 11mg 21mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Цинк 0.17mg 0.1mg 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Калий 237mg 278mg 1%
Белки 0.88g 1g 0%
Жиры 0.2g 0.3g 0%
Чистые углеводы 2.69g 13.54g N/A
Кальций 10mg 14mg 0%
Сахар 2.63g 13.54g N/A
Фосфор 24mg 27mg 0%
Натрий 5mg 14mg 0%
Витамин B9 15µg 14µg 0%
Холин 6.7mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.09g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.069g 0%
Триптофан 0.006mg 0.011mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.027mg 0.06mg 0%
Метионин 0.006mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.018mg 0%
Гистидин 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ВодаВода +16.5%
Содержит больше БелкиБелки +13.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +332.9%
Содержит больше ДругоеДругое +37.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +190.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.