Помидор или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты помидор и соевое молоко?
- Соевое молоко содержит больше калорий, чем помидор . В то время как соевое молоко содержит 54 калорий, помидор содержит только 18 калорий.
- Помидор содержит больше витамина A и витамина C, однако соевое молоко богаче селеном, медью и витамином B5.
- Помидор обеспечивает вас на 17% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем соевое молоко.
- Помидор имеет более низкий гликемический индекс (23), чем соевое молоко (37).
Tomatoes, red, ripe, raw, year round average и Soymilk, original and vanilla, unfortified — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +100.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +163.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +263.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +319.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +252.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 13.7mg | 0mg | 15% |
| Селен | 0µg | 4.8µg | 9% |
| Медь | 0.059mg | 0.128mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 0.961g | 6% |
| Витамин B5 | 0.089mg | 0.373mg | 6% |
| Витамин A | 42µg | 0µg | 5% |
| Белки | 0.88g | 3.27g | 5% |
| Марганец | 0.114mg | 0.223mg | 5% |
| Железо | 0.27mg | 0.64mg | 5% |
| Фосфор | 24mg | 52mg | 4% |
| Калий | 237mg | 118mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.069mg | 4% |
| Витамин K | 7.9µg | 3µg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.11mg | 3% |
| Магний | 11mg | 25mg | 3% |
| Холин | 6.7mg | 23.6mg | 3% |
| Калорийность | 18kcal | 54kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.06mg | 2% |
| Натрий | 5mg | 51mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 25mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.75g | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Клетчатка | 1.2g | 0.6g | 2% |
| Витамин B3 | 0.594mg | 0.513mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.205g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.401g | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 18µg | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 6.28g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.69g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 2.63g | 3.99g | N/A |
| Цинк | 0.17mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.077mg | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.108mg | 0% |
| Изолейцин | 0.018mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.186mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.113mg | 0% |
| Валин | 0.018mg | 0.117mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.51 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +271.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +775% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1193.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1057.8% |
