Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Репа (корнеплод турнепса)

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Репа (корнеплод турнепса) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +24.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.1%
Содержит больше МедьМедь +44.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +17.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.5%
Содержит больше ХолинХолин +65.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Репа (корнеплод турнепса) DV% diff.
Витамин C 13.7mg 21mg 8%
Витамин K 7.9µg 0.1µg 7%
Витамин A 42µg 0µg 5%
Медь 0.059mg 0.085mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.03mg 3%
Натрий 5mg 67mg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Витамин B5 0.089mg 0.2mg 2%
Кальций 10mg 30mg 2%
Клетчатка 1.2g 1.8g 2%
Холин 6.7mg 11.1mg 1%
Витамин B6 0.08mg 0.09mg 1%
Витамин B3 0.594mg 0.4mg 1%
Витамин B2 0.019mg 0.03mg 1%
Селен 0µg 0.7µg 1%
Марганец 0.114mg 0.134mg 1%
Калорийность 18kcal 28kcal 1%
Калий 237mg 191mg 1%
Углеводы 3.89g 6.43g 1%
Цинк 0.17mg 0.27mg 1%
Белки 0.88g 0.9g 0%
Жиры 0.2g 0.1g 0%
Чистые углеводы 2.69g 4.63g N/A
Магний 11mg 11mg 0%
Железо 0.27mg 0.3mg 0%
Сахар 2.63g 3.8g N/A
Фосфор 24mg 27mg 0%
Витамин B1 0.037mg 0.04mg 0%
Витамин B9 15µg 15µg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.011g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.006g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.053g 0%
Триптофан 0.006mg 0.009mg 0%
Треонин 0.027mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.033mg 0%
Лизин 0.027mg 0.036mg 0%
Метионин 0.006mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.017mg 0%
Валин 0.018mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.3%
Содержит больше ДругоеДругое +37.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.9g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +416.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.