Помидор или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты помидор и шоколадное мороженое?
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем помидор . В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, помидор содержит только 18 калорий.
- Помидор содержит больше витамина C и витамина A, однако шоколадное мороженое богаче витамином B2, витамином B12, фосфором, кальцием, витамином B5 и медью.
- Шоколадное мороженое обеспечивает вас на 34% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем помидор .
- Помидор содержит в 20 раз больше витамина C, чем шоколадное мороженое, В то время как помидор содержит 13.7 мг витамина C, шоколадное мороженое содержит только 0.7 мг.
- Помидор имеет меньше насыщенных жиров.
- Помидор имеет более низкий гликемический индекс (23), чем шоколадное мороженое (62).
Tomatoes, red, ripe, raw, year round average и Ice creams, chocolate — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +990% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +345.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1857.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +181% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +921.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +522.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +235.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 6.8g | 31% |
| Жиры | 0.2g | 11g | 17% |
| Витамин C | 13.7mg | 0.7mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.194mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Фосфор | 24mg | 107mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Калорийность | 18kcal | 216kcal | 10% |
| Кальций | 10mg | 109mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.089mg | 0.554mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 3.21g | 8% |
| Железо | 0.27mg | 0.93mg | 8% |
| Углеводы | 3.89g | 28.2g | 8% |
| Витамин A | 42µg | 118µg | 8% |
| Медь | 0.059mg | 0.135mg | 8% |
| Витамин K | 7.9µg | 0.3µg | 6% |
| Белки | 0.88g | 3.8g | 6% |
| Селен | 0µg | 2.5µg | 5% |
| Цинк | 0.17mg | 0.58mg | 4% |
| Магний | 11mg | 29mg | 4% |
| Натрий | 5mg | 76mg | 3% |
| Холин | 6.7mg | 22.5mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 0.41g | 2% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.3mg | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.594mg | 0.226mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Марганец | 0.114mg | 0.14mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 2.69g | 27g | N/A |
| Калий | 237mg | 249mg | 0% |
| Сахар | 2.63g | 25.36g | N/A |
| Клетчатка | 1.2g | 1.2g | 0% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин B9 | 15µg | 16µg | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.018mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.018mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.51 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +69.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +331.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +624.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10254.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +394% |
