Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +60.5%
Содержит меньше Натрий -38.9%
Содержит больше Цинк +25.2%
Содержит больше Кальций +40.7%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Магний +46.4%
Содержит больше Фосфор +53.2%
Содержит больше Медь +15.4%
Содержит больше Марганец +100%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит больше Калий +60.5%
Содержит меньше Натрий -38.9%
Содержит больше Цинк +25.2%
Содержит больше Кальций +40.7%
Содержит больше Железо +48.1%
Содержит больше Магний +46.4%
Содержит больше Фосфор +53.2%
Содержит больше Медь +15.4%
Содержит больше Марганец +100%
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +112%
Содержит больше Витамин B3 +102.6%
Содержит больше Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +30.4%
Содержит больше Витамин B1 +94.7%
Содержит больше Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин B6 +16.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.23
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин A +112%
Содержит больше Витамин B3 +102.6%
Содержит больше Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +30.4%
Содержит больше Витамин B1 +94.7%
Содержит больше Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин B6 +16.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.23
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +32.5%
Содержит больше Белки +24.3%
Содержит больше Углеводы +69.6%
Содержит больше Другое +42.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 26.94
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Вода +32.5%
Содержит больше Белки +24.3%
Содержит больше Углеводы +69.6%
Содержит больше Другое +42.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 26.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.115
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.838
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: 0.769 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.115
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.838

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Проволоне Cыр Романо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Cыр Романо Мнение
2.14g 3.63g Cыр Романо
Белки 25.58g 31.8g Cыр Романо
Жиры 26.62g 26.94g Cыр Романо
Углеводы 2.14g 3.63g Cыр Романо
Калорийность 351kcal 387kcal Cыр Романо
Сахар 0.56g 0.73g Проволоне
Кальций 756mg 1064mg Cыр Романо
Железо 0.52mg 0.77mg Cыр Романо
Магний 28mg 41mg Cыр Романо
Фосфор 496mg 760mg Cыр Романо
Калий 138mg 86mg Проволоне
Натрий 876mg 1433mg Проволоне
Цинк 3.23mg 2.58mg Проволоне
Медь 0.026mg 0.03mg Cыр Романо
Марганец 0.01mg 0.02mg Cыр Романо
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 880IU 415IU Проволоне
Витамин A, RAE 236µg 96µg Проволоне
Витамин E 0.23mg 0.23mg
Витамин D 20IU 20IU
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Витамин B1 0.019mg 0.037mg Cыр Романо
Витамин B2 0.321mg 0.37mg Cыр Романо
Витамин B3 0.156mg 0.077mg Проволоне
Витамин B5 0.476mg 0.424mg Проволоне
Витамин B6 0.073mg 0.085mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 10µg 7µg Проволоне
Витамин B12 1.46µg 1.12µg Проволоне
Витамин K 2.2µg 2.2µg
Триптофан 0.345mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 0.982mg 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 1.091mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 2.297mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 2.646mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.686mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.287mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 1.64mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 1.115mg 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 69mg 104mg Проволоне
Насыщенные жиры 17.078g 17.115g Проволоне
Мононенасыщенные жиры 7.393g 7.838g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.593g Проволоне

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Проволоне Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Проволоне
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
78%
Проволоне
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Натрий (Разница - 557mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036999999999999g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Проволоне
Проволоне дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.