Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +8300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1918.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1966.7%
Содержит больше СеленСелен +4733.3%
Содержит больше КалийКалий +65.9%
Содержит больше МедьМедь +211.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +767.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +123.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +316%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +2510.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +14688.9%
Содержит больше ДругоеДругое +613.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +174.8%
Содержит больше ВодаВода +125.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46106.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +911.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Проволоне Баклажан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Баклажан DV% diff.
Насыщенные жиры 17.078g 0.034g 77%
Кальций 756mg 9mg 75%
Фосфор 496mg 24mg 67%
Витамин B12 1.46µg 0µg 61%
Белки 25.58g 0.98g 49%
Жиры 26.62g 0.18g 41%
Натрий 876mg 2mg 38%
Цинк 3.23mg 0.16mg 28%
Селен 14.5µg 0.3µg 26%
Витамин A 236µg 1µg 26%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Витамин B2 0.321mg 0.037mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.016g 18%
Калорийность 351kcal 25kcal 16%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.01mg 0.232mg 10%
Медь 0.026mg 0.081mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.076g 5%
Железо 0.52mg 0.23mg 4%
Витамин B5 0.476mg 0.281mg 4%
Калий 138mg 229mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Магний 28mg 14mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин B3 0.156mg 0.649mg 3%
Витамин B9 10µg 22µg 3%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Холин 15.4mg 6.9mg 2%
Фруктоза 1.54g 2%
Витамин B1 0.019mg 0.039mg 2%
Углеводы 2.14g 5.88g 1%
Витамин B6 0.073mg 0.084mg 1%
Витамин K 2.2µg 3.5µg 1%
Чистые углеводы 2.14g 2.88g N/A
Сахар 0.56g 3.53g N/A
Витамин E 0.23mg 0.3mg 0%
Триптофан 0.345mg 0.009mg 0%
Треонин 0.982mg 0.037mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.045mg 0%
Лейцин 2.297mg 0.064mg 0%
Лизин 2.646mg 0.047mg 0%
Метионин 0.686mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.043mg 0%
Валин 1.64mg 0.053mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.023mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Проволоне Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Проволоне
8%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
78%
Проволоне
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 874mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.044g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан
Баклажан дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.