Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Баранина

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит больше КальцийКальций +4347.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.8%
Содержит больше КалийКалий +124.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261.5%
Содержит больше МедьМедь +357.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +120%
Содержит больше СеленСелен +82.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +426.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4169.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +74.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +109.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +508.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +474.4%
Содержит больше ВодаВода +31.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Проволоне Баранина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Баранина DV% diff.
Кальций 756mg 17mg 74%
Витамин B12 1.46µg 2.55µg 45%
Фосфор 496mg 188mg 44%
Витамин B3 0.156mg 6.66mg 41%
Насыщенные жиры 17.078g 8.83g 37%
Натрий 876mg 72mg 35%
Витамин A 236µg 0µg 26%
Селен 14.5µg 26.4µg 22%
Железо 0.52mg 1.88mg 17%
Холин 15.4mg 93.7mg 14%
Цинк 3.23mg 4.46mg 11%
Медь 0.026mg 0.119mg 10%
Холестерин 69mg 97mg 9%
Жиры 26.62g 20.94g 9%
Витамин B1 0.019mg 0.1mg 7%
Калий 138mg 310mg 5%
Витамин B2 0.321mg 0.25mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 1.51g 5%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 8.82g 4%
Витамин B6 0.073mg 0.13mg 4%
Витамин B5 0.476mg 0.66mg 4%
Калорийность 351kcal 294kcal 3%
Белки 25.58g 24.52g 2%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Витамин K 2.2µg 4.6µg 2%
Витамин B9 10µg 18µg 2%
Витамин D 20IU 2IU 2%
Углеводы 2.14g 0g 1%
Витамин E 0.23mg 0.14mg 1%
Марганец 0.01mg 0.022mg 1%
Магний 28mg 23mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 0g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Триптофан 0.345mg 0.287mg 0%
Треонин 0.982mg 1.05mg 0%
Изолейцин 1.091mg 1.183mg 0%
Лейцин 2.297mg 1.908mg 0%
Лизин 2.646mg 2.166mg 0%
Метионин 0.686mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.998mg 0%
Валин 1.64mg 1.323mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.777mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Проволоне Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Проволоне
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
78%
Проволоне
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 804mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.248g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина
Баранина дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.