Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +211.1%
Содержит больше КальцийКальций +12500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1800%
Содержит больше ФосфорФосфор +1807.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +45.7%
Содержит больше МедьМедь +230.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +440%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1288.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1088.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +157.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +192%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +148.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +234.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +621.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +2313.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +8218.8%
Содержит больше ДругоеДругое +881.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +393%
Содержит больше ВодаВода +113.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8301.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +580.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Проволоне Нектарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Нектарин DV% diff.
Насыщенные жиры 17.078g 0.025g 78%
Кальций 756mg 6mg 75%
Фосфор 496mg 26mg 67%
Витамин B12 1.46µg 0µg 61%
Белки 25.58g 1.06g 49%
Жиры 26.62g 0.32g 40%
Натрий 876mg 0mg 38%
Цинк 3.23mg 0.17mg 28%
Селен 14.5µg 0µg 26%
Витамин A 236µg 17µg 24%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Витамин B2 0.321mg 0.027mg 23%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.088g 18%
Калорийность 351kcal 44kcal 15%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Медь 0.026mg 0.086mg 7%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Витамин B3 0.156mg 1.125mg 6%
Витамин B5 0.476mg 0.185mg 6%
Магний 28mg 9mg 5%
Витамин B6 0.073mg 0.025mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.113g 4%
Витамин E 0.23mg 0.77mg 4%
Железо 0.52mg 0.28mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Углеводы 2.14g 10.55g 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 6.2mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Марганец 0.01mg 0.054mg 2%
Калий 138mg 201mg 2%
Витамин B1 0.019mg 0.034mg 1%
Витамин B9 10µg 5µg 1%
Чистые углеводы 2.14g 8.85g N/A
Сахар 0.56g 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Витамин K 2.2µg 2.2µg 0%
Триптофан 0.345mg 0.005mg 0%
Треонин 0.982mg 0.009mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.009mg 0%
Лейцин 2.297mg 0.014mg 0%
Лизин 2.646mg 0.016mg 0%
Метионин 0.686mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.021mg 0%
Валин 1.64mg 0.013mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.008mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Проволоне Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Проволоне
8%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
78%
Проволоне
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 876mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.053g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.