Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Проволоне или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Сердцевина пальмы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +4100%
Содержит больше ФосфорФосфор +254.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%
Содержит больше КалийКалий +1208.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +225%
Содержит больше МедьМедь +2376.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7766.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +476.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1009.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Сердцевина пальмы DV% diff.
Насыщенные жиры 17.078g 0.046g 77%
Кальций 756mg 18mg 74%
Медь 0.026mg 0.644mg 69%
Витамин B12 1.46µg 0µg 61%
Витамин B6 0.073mg 0.81mg 57%
Фосфор 496mg 140mg 51%
Калий 138mg 1806mg 49%
Белки 25.58g 2.7g 46%
Жиры 26.62g 0.2g 41%
Натрий 876mg 14mg 37%
Витамин A 236µg 3µg 26%
Селен 14.5µg 0.7µg 25%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.005g 18%
Железо 0.52mg 1.69mg 15%
Калорийность 351kcal 115kcal 12%
Витамин B2 0.321mg 0.18mg 11%
Витамин B5 0.476mg 10%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Углеводы 2.14g 25.61g 8%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Цинк 3.23mg 3.73mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.089g 5%
Витамин B3 0.156mg 0.9mg 5%
Витамин B9 10µg 24µg 4%
Магний 28mg 10mg 4%
Витамин B1 0.019mg 0.05mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Холин 15.4mg 0mg 3%
Витамин E 0.23mg 0.5mg 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Чистые углеводы 2.14g 24.11g N/A
Сахар 0.56g 17.16g N/A
Марганец 0.01mg 0%
Триптофан 0.345mg 0%
Треонин 0.982mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0%
Лейцин 2.297mg 0%
Лизин 2.646mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0%
Валин 1.64mg 0%
Гистидин 1.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше БелкиБелки +847.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +13210%
Содержит больше ДругоеДругое +136.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1096.7%
Содержит больше ВодаВода +69.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147760%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +764%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.