Проволоне или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами проволоне и гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем проволоне . Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как проволоне содержит 351 калорий.
- Проволоне имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена и витамина B2; однако, гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C.
- Проволоне покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 85% выше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, provolone и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3130% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1737% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +230.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +187.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +542% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +102.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +268.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +476.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 0.051g | 77% |
| Кальций | 756mg | 14mg | 74% |
| Фосфор | 496mg | 27mg | 67% |
| Витамин B12 | 1.46µg | 0µg | 61% |
| Белки | 25.58g | 1g | 49% |
| Жиры | 26.62g | 0.3g | 40% |
| Натрий | 876mg | 14mg | 37% |
| Цинк | 3.23mg | 0.1mg | 28% |
| Витамин A | 236µg | 0µg | 26% |
| Селен | 14.5µg | 0.6µg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 20.6mg | 23% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.05mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 0.09g | 18% |
| Калорийность | 351kcal | 66kcal | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Медь | 0.026mg | 0.086mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.156mg | 0.9mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 0.069g | 5% |
| Углеводы | 2.14g | 16.84g | 5% |
| Калий | 138mg | 278mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 0.253mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.4µg | 2% |
| Магний | 28mg | 21mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.059mg | 1% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 14µg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 7.6mg | 1% |
| Железо | 0.52mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 13.54g | N/A |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.345mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.982mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.091mg | 0% | |
| Лейцин | 2.297mg | 0% | |
| Лизин | 2.646mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0% | |
| Валин | 1.64mg | 0% | |
| Гистидин | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2458% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8773.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +572.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +686.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +98.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8114.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1014.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
