Проволоне или чизбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами проволоне и чизбургер
- Проволоне и чизбургер содержат примерно одинаковое количество калорий. Проволоне содержит 351 калорий, а чизбургер содержит 308 калорий.
- Проволоне богаче кальцием, фосфором и витамином B12, но чизбургер богаче витамином B3, железом, витамином B1, витамином B9 и марганцем.
- Проволоне обеспечивает вас на 64% большим количеством кальция от суточной нормы, чем чизбургер.
- Проволоне содержит в 3 раз больше фосфора, чем чизбургер. Проволоне содержит 496 мг фосфора, в то время как чизбургер содержит 161 мг.
- Чизбургер содержит меньше насыщенных жиров.
- Проволоне имеет более низкий гликемический индекс, чем чизбургер.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, provolone и Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +535.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +42% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +421.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +326.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3060% |
| Содержит больше СеленСелен | +35.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +372% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +92.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +126.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1442.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3244.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 756mg | 119mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 6.473g | 48% |
| Фосфор | 496mg | 161mg | 48% |
| Витамин B3 | 0.156mg | 5.217mg | 32% |
| Витамин B12 | 1.46µg | 0.76µg | 29% |
| Железо | 0.52mg | 2.71mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.293mg | 23% |
| Витамин A | 236µg | 50µg | 21% |
| Белки | 25.58g | 16.51g | 18% |
| Жиры | 26.62g | 14.72g | 18% |
| Натрий | 876mg | 515mg | 16% |
| Витамин B9 | 10µg | 70µg | 15% |
| Марганец | 0.01mg | 0.316mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.228mg | 12% |
| Селен | 14.5µg | 19.6µg | 9% |
| Холестерин | 69mg | 43mg | 9% |
| Углеводы | 2.14g | 28.03g | 9% |
| Медь | 0.026mg | 0.111mg | 9% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Цинк | 3.23mg | 2.49mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 1.658g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 5.413g | 5% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.363mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 28.9mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 4.2µg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Калорийность | 351kcal | 308kcal | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.52mg | 2% |
| Калий | 138mg | 196mg | 2% |
| Витамин D | 20IU | 2IU | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 0.545mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 26.03g | N/A |
| Магний | 28mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.345mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.982mg | 0.571mg | 0% |
| Изолейцин | 1.091mg | 0.755mg | 0% |
| Лейцин | 2.297mg | 1.316mg | 0% |
| Лизин | 2.646mg | 0.784mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.377mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0.755mg | 0% |
| Валин | 1.64mg | 0.881mg | 0% |
| Гистидин | 1.115mg | 0.445mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +54.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1209.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~38.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115.6% |
