Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Американский сыр

Сравнить продукты Пшеница и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +453.8%
Содержит больше КалийКалий +226.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +458.7%
Содержит больше МедьМедь +1102.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +7246.3%
Содержит больше СеленСелен +342.6%
Содержит больше КальцийКальций +2973.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2693.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8765.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +675.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +437.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Американский сыр DV% diff.
Марганец 3.012mg 0.041mg 129%
Селен 89.4µg 20.2µg 126%
Кальций 34mg 1045mg 101%
Насыщенные жиры 0.454g 18.057g 80%
Натрий 2mg 1671mg 73%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Медь 0.553mg 0.046mg 56%
Жиры 2.47g 31.79g 45%
Витамин B3 6.738mg 0.076mg 42%
Железо 3.52mg 0.63mg 36%
Витамин B1 0.419mg 0.015mg 34%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Витамин B6 0.419mg 0.054mg 28%
Магний 144mg 26mg 28%
Витамин A 0µg 250µg 28%
Углеводы 71.13g 3.7g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 8.236g 20%
Фосфор 508mg 641mg 19%
Цинк 4.16mg 2.49mg 15%
Витамин B5 0.935mg 0.403mg 11%
Витамин B2 0.121mg 0.234mg 9%
Калий 431mg 132mg 9%
Белки 13.68g 18.13g 9%
Витамин B9 43µg 8µg 9%
Холин 36.2mg 7%
Витамин E 0.8mg 5%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 1.286g 2%
Калорийность 339kcal 371kcal 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Чистые углеводы 71.13g 3.7g N/A
Сахар 2.26g N/A
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.176mg 0.232mg 0%
Треонин 0.366mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.934mg 1.716mg 0%
Лизин 0.303mg 1.516mg 0%
Метионин 0.221mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.939mg 0%
Валин 0.594mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1822.4%
Содержит больше БелкиБелки +32.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1187%
Содержит больше ВодаВода +262.1%
Содержит больше ДругоеДругое +280.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2294.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.