Пшеница или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пшеница и бефстроганов?
- Бефстроганов содержит меньше калорий, чем пшеница. Бефстроганов содержит 98 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Бефстроганов имеет меньше селена, фосфора, меди, витамина B3, магния, железа, витамина B1, цинка и витамина B6 чем пшеница.
- Пшеница обеспечивает на 149% больше дневной нормы селена
- Пшеница имеет в 72 раз больше магния, чем бефстроганов. Пшеница имеет 144 мг магния, в то время как бефстроганов имеет 2 мг.
- Пшеница содержит меньше натрия.
Мы использовали Wheat, durum и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +453% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +278.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +916% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1076.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +947.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6638% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +598.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 7.6µg | 149% |
| Марганец | 3.012mg | 131% | |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Фосфор | 508mg | 50mg | 65% |
| Медь | 0.553mg | 0.1mg | 50% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.1mg | 41% |
| Магний | 144mg | 2mg | 34% |
| Железо | 3.52mg | 0.88mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.04mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.06mg | 28% |
| Цинк | 4.16mg | 1.1mg | 28% |
| Углеводы | 71.13g | 9g | 21% |
| Натрий | 2mg | 435mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 19% | |
| Белки | 13.68g | 5.1g | 17% |
| Калорийность | 339kcal | 98kcal | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 84µg | 9% |
| Калий | 431mg | 140mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 2.324g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B9 | 43µg | 67µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.246g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 1.556g | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Жиры | 2.47g | 4.6g | 3% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.09mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Кальций | 34mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 1.68g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +168.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +690.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +630.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +297.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +352.3% |