Пшеница или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пшеница и боквурст
- Пшеница и боквурст содержат примерно одинаковое количество калорий. Пшеница содержит 339 калорий, а боквурст содержит 301 калорий.
- Пшеница имеет больше селена, марганца, меди, фосфора, железа и магния, однако боквурст имеет больше витамина B12.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 142% лучше покрывает пшеница, чем боквурст
- Пшеница имеет в 18 раз больше марганца, чем боквурст. Пшеница имеет 3.012 мг марганца, в то время как боквурст имеет 0.171 мг.
- Пшеница имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пшеница имеет более высокий гликемический индекс, чем боквурст.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Wheat, durum и Bockwurst, pork, veal, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +453.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +453% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1661.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +691.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +152.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 11.3µg | 142% |
| Марганец | 3.012mg | 0.171mg | 124% |
| Витамин K | 70.2µg | 59% | |
| Триптофан | 0.176mg | 153mg | 55% |
| Медь | 0.553mg | 0.1mg | 50% |
| Фосфор | 508mg | 169mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 10.256g | 45% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.86µg | 36% |
| Жиры | 2.47g | 25.87g | 36% |
| Натрий | 2mg | 756mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 13.138g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Железо | 3.52mg | 1.15mg | 30% |
| Магний | 144mg | 26mg | 28% |
| Углеводы | 71.13g | 2.95g | 23% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.193mg | 19% |
| Цинк | 4.16mg | 2.07mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.233mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 2.328g | 9% |
| Холин | 46.4mg | 8% | |
| Витамин B3 | 6.738mg | 5.616mg | 7% |
| Витамин B9 | 43µg | 17µg | 7% |
| Калий | 431mg | 270mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.378mg | 3% |
| Калорийность | 339kcal | 301kcal | 2% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.891mg | 1% |
| Белки | 13.68g | 14.03g | 1% |
| Кальций | 34mg | 41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 1.95g | N/A |
| Сахар | 1.33g | N/A | |
| Треонин | 0.366mg | 0.613mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.677mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 1.107mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 1.166mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.333mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.513mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2311.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +947.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +397.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3719.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138% |