Пшеница или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пшеница и васаби?
- Васаби содержит меньше калорий, чем пшеница. Васаби содержит 109 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Пшеница богаче марганцем, фосфором, медью, витамином B3, железом, витамином B1, цинком, магнием и витамином B5, но васаби богаче витамином C.
- Пшеница обеспечивает на 114% больше дневной нормы марганца
- Пшеница имеет в 9 раз больше витамина B3, чем васаби. Пшеница имеет 6.738 мг витамина B3, в то время как васаби имеет 0.743 мг.
Мы использовали Wheat, durum и Wasabi, root, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +256.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +535% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +670.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +276.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +219.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +806.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +360.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +138.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 163% | |
| Марганец | 3.012mg | 0.391mg | 114% |
| Фосфор | 508mg | 80mg | 61% |
| Витамин C | 0mg | 41.9mg | 47% |
| Медь | 0.553mg | 0.155mg | 44% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.743mg | 37% |
| Железо | 3.52mg | 1.03mg | 31% |
| Клетчатка | 7.8g | 31% | |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.131mg | 24% |
| Цинк | 4.16mg | 1.62mg | 23% |
| Магний | 144mg | 69mg | 18% |
| Белки | 13.68g | 4.8g | 18% |
| Углеводы | 71.13g | 23.54g | 16% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.203mg | 15% |
| Калорийность | 339kcal | 109kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.274mg | 11% |
| Кальций | 34mg | 128mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 7% | |
| Витамин B9 | 43µg | 18µg | 6% |
| Калий | 431mg | 568mg | 4% |
| Жиры | 2.47g | 0.63g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.114mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 15.74g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +185% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +292.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +202.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +531.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.92г