Пшеница или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пшеница и виноградные листья
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем пшеница. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Пшеница имеет больше селена, фосфора, цинка, витамина B1, витамина B3, меди и витамина B5; однако, виноградные листья богаты витамином A, кальцием и витамином B2.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 550% выше, чем пшеница.
- Виноградные листья имеют в 99 раз меньше селена, чем пшеница. Пшеница имеет 89.4 µg селена, в то время как виноградные листья имеют 0.9 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, durum и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +51.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +458.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +9833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +967.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +947.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +185.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +304.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 0.9µg | 161% |
| Витамин A | 0µg | 1376µg | 153% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Фосфор | 508mg | 91mg | 60% |
| Клетчатка | 11g | 44% | |
| Кальций | 34mg | 363mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.04mg | 32% |
| Цинк | 4.16mg | 0.67mg | 32% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 2.362mg | 27% |
| Углеводы | 71.13g | 17.31g | 18% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.354mg | 18% |
| Белки | 13.68g | 5.6g | 16% |
| Медь | 0.553mg | 0.415mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.231mg | 14% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Калорийность | 339kcal | 93kcal | 12% |
| Магний | 144mg | 95mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 11.1mg | 12% |
| Железо | 3.52mg | 2.63mg | 11% |
| Витамин B9 | 43µg | 83µg | 10% |
| Марганец | 3.012mg | 2.855mg | 7% |
| Калий | 431mg | 272mg | 5% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.336g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 1.065g | 1% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.4mg | 1% |
| Жиры | 2.47g | 2.12g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.081g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +144.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +570.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.65г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +324.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.065g