Пшеница или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пшеница и каперсы колючие
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем пшеница. Каперсы колючие содержит 23 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Пшеница по количеству селена, марганца, фосфора, витамина B3, цинка, витамина B1, витамина B6, магния и железа богаче чем каперсы колючие.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 160% выше, чем каперсы колючие.
- Каперсы колючие имеет в 51 раз меньше фосфора, чем пшеница. Пшеница имеет 508 мг фосфора, в то время как каперсы колючие имеет 10 мг.
- Пшеница содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, durum и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +336.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +977.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4980% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3761.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +7350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2227.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +933.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3363% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1721.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 1.2µg | 160% |
| Марганец | 3.012mg | 0.078mg | 128% |
| Натрий | 2mg | 2348mg | 102% |
| Фосфор | 508mg | 10mg | 71% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.652mg | 38% |
| Цинк | 4.16mg | 0.32mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.018mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.023mg | 30% |
| Магний | 144mg | 33mg | 26% |
| Белки | 13.68g | 2.36g | 23% |
| Железо | 3.52mg | 1.67mg | 23% |
| Углеводы | 71.13g | 4.89g | 22% |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Медь | 0.553mg | 0.374mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.027mg | 18% |
| Калорийность | 339kcal | 23kcal | 16% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Калий | 431mg | 40mg | 12% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Витамин B9 | 43µg | 23µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.304g | 4% |
| Жиры | 2.47g | 0.86g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.063g | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.233g | 1% |
| Кальций | 34mg | 40mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.139mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +479.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1354.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +666.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +351.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +446% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +221.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.7% |