Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Кешью

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +82%
Содержит больше СеленСелен +349.2%
Содержит больше МагнийМагний +102.8%
Содержит больше КалийКалий +53.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.8%
Содержит больше МедьМедь +296.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +534.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.423mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.864mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.417mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Кешью DV% diff.
Медь 0.553mg 2.195mg 182%
Селен 89.4µg 19.9µg 126%
Жиры 2.47g 43.85g 64%
Марганец 3.012mg 1.655mg 59%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 23.797g 59%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 7.845g 46%
Железо 3.52mg 6.68mg 40%
Магний 144mg 292mg 35%
Витамин B3 6.738mg 1.062mg 35%
Насыщенные жиры 0.454g 7.783g 33%
Витамин K 34.1µg 28%
Цинк 4.16mg 5.78mg 15%
Углеводы 71.13g 30.19g 14%
Клетчатка 3.3g 13%
Фосфор 508mg 593mg 12%
Калорийность 339kcal 553kcal 11%
Крахмал 23.49g 10%
Белки 13.68g 18.22g 9%
Калий 431mg 660mg 7%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин B2 0.121mg 0.058mg 5%
Витамин B9 43µg 25µg 5%
Витамин B5 0.935mg 0.864mg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 71.13g 26.89g N/A
Кальций 34mg 37mg 0%
Сахар 5.91g N/A
Натрий 2mg 12mg 0%
Витамин B1 0.419mg 0.423mg 0%
Витамин B6 0.419mg 0.417mg 0%
Триптофан 0.176mg 0.287mg 0%
Треонин 0.366mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.789mg 0%
Лейцин 0.934mg 1.472mg 0%
Лизин 0.303mg 0.928mg 0%
Метионин 0.221mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.951mg 0%
Валин 0.594mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.6%
Содержит больше ВодаВода +110.4%
Содержит больше БелкиБелки +33.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1675.3%
Содержит больше ДругоеДругое +42.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6817.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +702.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.