Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Клементин

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1340%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше КалийКалий +143.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2414.3%
Содержит больше МедьМедь +1186%
Содержит больше ЦинкЦинк +6833.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2319%
Содержит больше МарганецМарганец +12995.7%
Содержит больше СеленСелен +89300%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +387.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +303.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +959.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +519.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +458.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Клементин DV% diff.
Селен 89.4µg 0.1µg 162%
Марганец 3.012mg 0.023mg 130%
Фосфор 508mg 21mg 70%
Медь 0.553mg 0.043mg 57%
Витамин C 0mg 48.8mg 54%
Железо 3.52mg 0.14mg 42%
Витамин B3 6.738mg 0.636mg 38%
Цинк 4.16mg 0.06mg 37%
Магний 144mg 10mg 32%
Витамин B1 0.419mg 0.086mg 28%
Витамин B6 0.419mg 0.075mg 26%
Белки 13.68g 0.85g 26%
Углеводы 71.13g 12.02g 20%
Витамин B5 0.935mg 0.151mg 16%
Калорийность 339kcal 47kcal 15%
Клетчатка 1.7g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 7%
Калий 431mg 177mg 7%
Витамин B2 0.121mg 0.03mg 7%
Витамин B9 43µg 24µg 5%
Жиры 2.47g 0.15g 4%
Холин 14mg 3%
Фруктоза 1.64g 2%
Насыщенные жиры 0.454g 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 1%
Чистые углеводы 71.13g 10.32g N/A
Кальций 34mg 30mg 0%
Сахар 9.18g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.366mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0%
Лейцин 0.934mg 0%
Лизин 0.303mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.594mg 0%
Гистидин 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +1509.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1546.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +491.8%
Содержит больше ДругоеДругое +345%
Содержит больше ВодаВода +691.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.