Пшеница или клубника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пшеница и клубника
- Пшеница содержит больше калорий, чем клубника. Пшеница содержит 339 калорий, в то время как клубника содержит 32 калорий.
- Пшеница имеет больше селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, железа, цинка, витамина B1 и магния, однако клубника имеет больше витамина C.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 162% лучше покрывает пшеница, чем клубника
- Пшеница имеет в 30 раз больше цинка, чем клубника. Пшеница имеет 4.16 мг цинка, в то время как клубника имеет 0.14 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Wheat, durum и Strawberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1007.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +758.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1052.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2871.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2016.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +680.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +22250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1645.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1645.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +648% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +791.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 0.4µg | 162% |
| Марганец | 3.012mg | 0.386mg | 114% |
| Фосфор | 508mg | 24mg | 69% |
| Витамин C | 0mg | 58.8mg | 65% |
| Медь | 0.553mg | 0.048mg | 56% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.386mg | 40% |
| Железо | 3.52mg | 0.41mg | 39% |
| Цинк | 4.16mg | 0.14mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.024mg | 33% |
| Магний | 144mg | 13mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.047mg | 29% |
| Белки | 13.68g | 0.67g | 26% |
| Углеводы | 71.13g | 7.68g | 21% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.125mg | 16% |
| Калорийность | 339kcal | 32kcal | 15% |
| Калий | 431mg | 153mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.022mg | 8% |
| Витамин B9 | 43µg | 24µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.155g | 5% |
| Фруктоза | 2.44g | 3% | |
| Жиры | 2.47g | 0.3g | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Кальций | 34mg | 16mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.015g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.043g | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.13g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 4.89g | N/A | |
| Крахмал | 0.04g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1941.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +723.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +826.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +345% |
| Содержит больше ВодаВода | +731.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +531% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |