Пшеница или колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пшеница и колбаса
- Колбаса содержит меньше калорий, чем пшеница. Колбаса содержит 226 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Пшеница имеет больше железа; однако, колбаса богаче витамином C, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
- Колбаса покрывает вашу дневную потребность в натрии на 52% выше, чем пшеница.
- Колбаса имеет в 3 раз меньше железа, чем пшеница. Пшеница имеет 3.52 мг железа, в то время как колбаса имеет 1.24 мг.
- Пшеница содержит меньше насыщенных жиров.
- Пшеница имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пшеница составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта колбаса составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, durum и Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 163% | |
| Марганец | 3.012mg | 131% | |
| Фосфор | 508mg | 73% | |
| Медь | 0.553mg | 61% | |
| Натрий | 2mg | 1200mg | 52% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 42% | |
| Цинк | 4.16mg | 38% | |
| Витамин B1 | 0.419mg | 35% | |
| Магний | 144mg | 34% | |
| Витамин B6 | 0.419mg | 32% | |
| Железо | 3.52mg | 1.24mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 6.23g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Жиры | 2.47g | 17.6g | 23% |
| Углеводы | 71.13g | 3.9g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 8.27g | 20% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 19% | |
| Витамин C | 0mg | 14.8mg | 16% |
| Калий | 431mg | 13% | |
| Витамин B9 | 43µg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 2.33g | 9% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 9% | |
| Калорийность | 339kcal | 226kcal | 6% |
| Кальций | 34mg | 3% | |
| Белки | 13.68g | 13.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 3.9g | N/A |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1723.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +612.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +466.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~13.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2304.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.2% |