Пшеница или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пшеница и креветка?
- Креветка содержит меньше калорий, чем пшеница. В то время как креветка содержит 99 калорий, пшеница содержит только 339 калорий.
- Пшеница богаче чем креветка в марганце, фосфоре, железе, магнии, цинке, меди и калии.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 130% лучше покрывает пшеница, чем креветка
- Пшеница имеет в 7 раз больше железа, чем креветка. В то время как пшеница имеет 3.52 мг железа, креветка имеет только 0.51 мг.
- Количество натрия в продукте пшеница ниже.
Мы использовали Wheat, durum и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +269.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +590.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9027.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 163% | |
| Марганец | 3.012mg | 0.033mg | 130% |
| Холестерин | 0mg | 189mg | 63% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 42% | |
| Фосфор | 508mg | 237mg | 39% |
| Железо | 3.52mg | 0.51mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 35% | |
| Витамин B6 | 0.419mg | 32% | |
| Магний | 144mg | 39mg | 25% |
| Углеводы | 71.13g | 0.2g | 24% |
| Цинк | 4.16mg | 1.64mg | 23% |
| Белки | 13.68g | 23.98g | 21% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 19% | |
| Медь | 0.553mg | 0.379mg | 19% |
| Калорийность | 339kcal | 99kcal | 12% |
| Витамин B9 | 43µg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.121mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.079g | 6% |
| Натрий | 2mg | 111mg | 5% |
| Калий | 431mg | 259mg | 5% |
| Кальций | 34mg | 70mg | 4% |
| Жиры | 2.47g | 0.28g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.056g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.048g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 0.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +782.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35465% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +579.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +616.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1138% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |