Пшеница или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пшеница и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит меньше калорий, чем пшеница. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, пшеница содержит только 339 калорий.
- Пшеница богаче чем лимонный пирог с безе в селене, марганце, фосфоре, меди, витамине B3, цинке, магнии, железе, витамине B6 и витамине B1.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 141% лучше покрывает пшеница, чем лимонный пирог с безе
- Пшеница имеет в 24 раз больше магния, чем лимонный пирог с безе. В то время как пшеница имеет 144 мг магния, лимонный пирог с безе имеет только 6 мг.
Мы использовали Wheat, durum и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +563.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252% |
| Содержит больше МедьМедь | +1216.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1385.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1109.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2253.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +670.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +255.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +613.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +336.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1451.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 11.6µg | 141% |
| Марганец | 3.012mg | 0.128mg | 125% |
| Фосфор | 508mg | 42mg | 67% |
| Медь | 0.553mg | 0.042mg | 57% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.944mg | 36% |
| Цинк | 4.16mg | 0.28mg | 35% |
| Магний | 144mg | 6mg | 33% |
| Железо | 3.52mg | 1mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.027mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.118mg | 25% |
| Белки | 13.68g | 3.8g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 3.331g | 16% |
| Жиры | 2.47g | 12.9g | 16% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.214mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 5.582g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 3.185g | 12% |
| Калий | 431mg | 65mg | 11% |
| Углеводы | 71.13g | 39.1g | 11% |
| Натрий | 2mg | 242mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B9 | 43µg | 25µg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Калорийность | 339kcal | 285kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.159mg | 3% |
| Кальций | 34mg | 12mg | 2% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 39.1g | N/A |
| Триптофан | 0.176mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +422.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +295.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1522.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +240.6% |