Пшеница или мидия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +289.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +271.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +125.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +319% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24µg | 1000% |
| Марганец | 3.012mg | 6.8mg | 165% |
| Медь | 0.553mg | 0.149mg | 45% |
| Железо | 3.52mg | 6.72mg | 40% |
| Фосфор | 508mg | 285mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.1mg | 25% |
| Магний | 144mg | 37mg | 25% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 3mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.42mg | 23% |
| Углеводы | 71.13g | 7.39g | 21% |
| Белки | 13.68g | 23.8g | 20% |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Натрий | 2mg | 369mg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 13.6mg | 15% |
| Цинк | 4.16mg | 2.67mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.3mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 91µg | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 76µg | 8% |
| Калорийность | 339kcal | 172kcal | 8% |
| Калий | 431mg | 268mg | 5% |
| Жиры | 2.47g | 4.48g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.85g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 1.014g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 1.212g | 2% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 7.39g | N/A |
| Кальций | 34mg | 33mg | 0% |
| Селен | 89.4µg | 89.6µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.95mg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 1.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 1.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 1.676mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 1.779mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.537mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.853mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 1.04mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.457mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +862.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +74% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +459% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +194.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.9% |