Пшеница или молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пшеница и молоко?
- Пшеница содержит больше калорий, чем молоко. Пшеница содержит 339 калорий, в то время как молоко содержит 42 калорий.
- Пшеница превосходит молоко по содержанию селена, марганца, меди, фосфора, железа, витамина B3, цинка, витамина B1, магния и витамина B6.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 157% больше, чем молоко.
- Пшеница содержит в 1004 раз больше марганца, чем молоко. Пшеница содержит 3.012 мг марганца, в то время как молоко содержит 0.003 мг.
- Пшеница имеет более высокий гликемический индекс (50), чем молоко (31).
Wheat, durum и Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1209.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +187.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11633.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +5430% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +890.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +434.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100300% |
| Содержит больше СеленСелен | +2609.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +267.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1995% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7145.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1032.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +760% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 3.3µg | 157% |
| Марганец | 3.012mg | 0.003mg | 131% |
| Медь | 0.553mg | 0.01mg | 60% |
| Фосфор | 508mg | 95mg | 59% |
| Железо | 3.52mg | 0.03mg | 44% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.093mg | 42% |
| Цинк | 4.16mg | 0.42mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.02mg | 33% |
| Магний | 144mg | 11mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.037mg | 29% |
| Углеводы | 71.13g | 4.99g | 22% |
| Белки | 13.68g | 3.37g | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Калорийность | 339kcal | 42kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.361mg | 11% |
| Витамин B9 | 43µg | 5µg | 10% |
| Кальций | 34mg | 125mg | 9% |
| Калий | 431mg | 150mg | 8% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.035g | 6% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.185mg | 5% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Натрий | 2mg | 44mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Жиры | 2.47g | 0.97g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.633g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 4.99g | N/A |
| Сахар | 5.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.277g | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.174mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.319mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.282mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.088mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.174mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.101mg | 0% |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +305.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +154.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1325.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +721.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2694.3% |