Пшеница или нефелиум - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пшеница и нефелиум
- Нефелиум содержит меньше калорий, чем пшеница. Нефелиум содержит 66 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Пшеница имеет больше селена, марганца, фосфора, меди, железа, витамина B3, цинка, витамина B1 и магния; однако, нефелиум богаче витамином C.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 161% выше, чем нефелиум.
- Нефелиум имеет в 59 раз меньше цинка, чем пшеница. Пшеница имеет 4.16 мг цинка, в то время как нефелиум имеет 0.07 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, durum и Litchis, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1340% |
| Содержит больше КальцийКальций | +580% |
| Содержит больше КалийКалий | +152% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1035.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5842.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1538.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5376.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +14800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3709.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1017.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +319% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 0.6µg | 161% |
| Марганец | 3.012mg | 0.055mg | 129% |
| Витамин C | 0mg | 71.5mg | 79% |
| Фосфор | 508mg | 31mg | 68% |
| Медь | 0.553mg | 0.148mg | 45% |
| Железо | 3.52mg | 0.31mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.603mg | 38% |
| Цинк | 4.16mg | 0.07mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.011mg | 34% |
| Магний | 144mg | 10mg | 32% |
| Белки | 13.68g | 0.83g | 26% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.1mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 19% | |
| Углеводы | 71.13g | 16.53g | 18% |
| Калорийность | 339kcal | 66kcal | 14% |
| Калий | 431mg | 171mg | 8% |
| Витамин B9 | 43µg | 14µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.132g | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.065mg | 4% |
| Кальций | 34mg | 5mg | 3% |
| Жиры | 2.47g | 0.44g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.099g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.12g | 1% |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.13g | 15.23g | N/A |
| Сахар | 15.23g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.176mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0.041mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1548.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +461.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +330.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +304.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +647.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +186.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +640.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.2% |