Пшеница или абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +152.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +467.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +407.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +617.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +732.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +282.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +12671.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +141.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +573.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +281.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +39.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 0.7µg | 161% |
| Марганец | 3.012mg | 0.788mg | 97% |
| Фосфор | 508mg | 61mg | 64% |
| Медь | 0.553mg | 0.109mg | 49% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 1mg | 36% |
| Железо | 3.52mg | 0.62mg | 36% |
| Цинк | 4.16mg | 0.58mg | 33% |
| Витамин K | 31.3µg | 26% | |
| Витамин C | 0mg | 23mg | 26% |
| Белки | 13.68g | 1.93g | 24% |
| Углеводы | 71.13g | 7.45g | 21% |
| Магний | 144mg | 57mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.2mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.215mg | 16% |
| Калорийность | 339kcal | 33kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.245mg | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.027g | 6% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.06mg | 5% |
| Кальций | 34mg | 82mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 36µg | 4% |
| Калий | 431mg | 299mg | 4% |
| Жиры | 2.47g | 0.19g | 4% |
| Витамин B9 | 43µg | 60µg | 4% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.026g | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.017g | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.13g | 4.25g | N/A |
| Сахар | 1.48g | N/A | |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.081mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.091mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +608.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +854.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +718.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1923.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3522.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |