Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Папайя

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +585.7%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше КалийКалий +136.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1308%
Содержит больше МедьМедь +1128.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +5100%
Содержит больше ФосфорФосфор +4980%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +7430%
Содержит больше СеленСелен +14800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1721.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +348.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1787.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +389.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1002.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +2810.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +850%
Содержит больше УглеводыУглеводы +557.4%
Содержит больше ДругоеДругое +356.4%
Содержит больше ВодаВода +704.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +377.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1586.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Папайя
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Папайя DV% diff.
Селен 89.4µg 0.6µg 161%
Марганец 3.012mg 0.04mg 129%
Фосфор 508mg 10mg 71%
Витамин C 0mg 60.9mg 68%
Медь 0.553mg 0.045mg 56%
Железо 3.52mg 0.25mg 41%
Витамин B3 6.738mg 0.357mg 40%
Цинк 4.16mg 0.08mg 37%
Витамин B1 0.419mg 0.023mg 33%
Витамин B6 0.419mg 0.038mg 29%
Магний 144mg 21mg 29%
Белки 13.68g 0.47g 26%
Углеводы 71.13g 10.82g 20%
Витамин B5 0.935mg 0.191mg 15%
Калорийность 339kcal 43kcal 15%
Клетчатка 1.7g 7%
Калий 431mg 182mg 7%
Витамин B2 0.121mg 0.027mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.058g 6%
Фруктоза 3.73g 5%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Жиры 2.47g 0.26g 3%
Витамин B9 43µg 37µg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Насыщенные жиры 0.454g 0.081g 2%
Витамин E 0.3mg 2%
Кальций 34mg 20mg 1%
Холин 6.1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.072g 1%
Чистые углеводы 71.13g 9.12g N/A
Сахар 7.82g N/A
Натрий 2mg 8mg 0%
Триптофан 0.176mg 0.008mg 0%
Треонин 0.366mg 0.011mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.016mg 0%
Лизин 0.303mg 0.025mg 0%
Метионин 0.221mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.009mg 0%
Валин 0.594mg 0.01mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.005mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Папайя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Пшеница
23%
Папайя
Итоговая оценка минералов
168%
Пшеница
8%
Папайя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.373g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Папайя
Гликемический индекс продукта Папайя ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.