Пшеница или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пшеница и пекинская капуста?
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем пшеница. Пекинская капуста содержит 12 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Пекинская капуста имеет меньше селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, цинка, железа, витамина B1, магния и витамина B6 чем пшеница.
- Пшеница обеспечивает на 162% больше дневной нормы селена
- Пшеница имеет в 84 раз больше витамина B1, чем пекинская капуста. Пшеница имеет 0.419 мг витамина B1, в то время как пекинская капуста имеет 0.005 мг.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс, чем пшеница.
Мы использовали Wheat, durum и Cabbage, napa, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +395.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +375.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +476% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2871.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2573.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1383.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +22250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8280% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +384% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1345.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2571.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1032.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 0.4µg | 162% |
| Марганец | 3.012mg | 0.203mg | 122% |
| Фосфор | 508mg | 19mg | 70% |
| Медь | 0.553mg | 0.096mg | 51% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.466mg | 39% |
| Цинк | 4.16mg | 0.14mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.005mg | 35% |
| Железо | 3.52mg | 0.74mg | 35% |
| Магний | 144mg | 8mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.037mg | 29% |
| Белки | 13.68g | 1.1g | 25% |
| Углеводы | 71.13g | 2.23g | 23% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.035mg | 18% |
| Калорийность | 339kcal | 12kcal | 16% |
| Калий | 431mg | 87mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.025mg | 7% |
| Жиры | 2.47g | 0.17g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 1% | |
| Кальций | 34mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 2.23g | N/A |
| Натрий | 2mg | 11mg | 0% |
| Витамин B9 | 43µg | 43µg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1143.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1352.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3089.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +947.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +780.5% |