Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Пшеница и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +580%
Содержит больше КалийКалий +37.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +871.6%
Содержит больше СеленСелен +125.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.2%
Содержит больше МедьМедь +1664%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2176.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +667.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +574.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.553mg 9.755mg 1022%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.121mg 2.755mg 203%
Витамин B5 0.935mg 7.173mg 125%
Марганец 3.012mg 0.31mg 117%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Селен 89.4µg 39.7µg 90%
Витамин B9 43µg 290µg 62%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B6 0.419mg 1.083mg 51%
Витамин B3 6.738mg 13.175mg 40%
Магний 144mg 18mg 30%
Углеводы 71.13g 3.89g 22%
Витамин B1 0.419mg 0.189mg 19%
Железо 3.52mg 4.9mg 17%
Фосфор 508mg 387mg 17%
Белки 13.68g 20.36g 13%
Калорийность 339kcal 135kcal 10%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Насыщенные жиры 0.454g 1.233g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.465g 3%
Кальций 34mg 5mg 3%
Калий 431mg 313mg 3%
Натрий 2mg 69mg 3%
Жиры 2.47g 3.63g 2%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Цинк 4.16mg 4mg 1%
Чистые углеводы 71.13g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.479g 0%
Триптофан 0.176mg 0.263mg 0%
Треонин 0.366mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.934mg 1.91mg 0%
Лизин 0.303mg 1.607mg 0%
Метионин 0.221mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 1.084mg 0%
Валин 0.594mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1728.5%
Содержит больше ДругоеДругое +35.9%
Содержит больше БелкиБелки +48.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +47%
Содержит больше ВодаВода +547.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.