Пшеница или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пшеница и пимента лекарственная?
- Пимента лекарственная содержит меньше калорий, чем пшеница. В то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий, пшеница содержит только 339 калорий.
- Пшеница содержит больше селена, фосфора, цинка, витамина B1, витамина B3 и витамина B6, но пимента лекарственная содержит больше кальция, железа, витамина C и калия.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 158% лучше покрывает пшеница, чем пимента лекарственная
- Пшеница имеет в 4 раз больше фосфора, чем пимента лекарственная. В то время как пшеница имеет 508 мг фосфора, пимента лекарственная имеет только 113 мг.
- Пимента лекарственная имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Wheat, durum и Spices, allspice, ground в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +311.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +349.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1844.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +99.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 2.7µg | 158% |
| Клетчатка | 21.6g | 86% | |
| Кальций | 34mg | 661mg | 63% |
| Фосфор | 508mg | 113mg | 56% |
| Витамин C | 0mg | 39.2mg | 44% |
| Железо | 3.52mg | 7.06mg | 44% |
| Цинк | 4.16mg | 1.01mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.101mg | 27% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 2.86mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 19% | |
| Калий | 431mg | 1044mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.21mg | 16% |
| Белки | 13.68g | 6.09g | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 2.55g | 10% |
| Жиры | 2.47g | 8.69g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 2.36g | 9% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.063mg | 4% |
| Калорийность | 339kcal | 263kcal | 4% |
| Марганец | 3.012mg | 2.943mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Натрий | 2mg | 77mg | 3% |
| Магний | 144mg | 135mg | 2% |
| Витамин B9 | 43µg | 36µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.66g | 1% |
| Углеводы | 71.13g | 72.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 50.52g | N/A |
| Медь | 0.553mg | 0.553mg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +124.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +251.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~72.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +141.3% |