Пшеница или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пшеница и текс-мекс?
- Пшеница содержит больше калорий, чем текс-мекс. В то время как пшеница содержит 339 калорий, текс-мекс содержит только 141 калорий.
- Пшеница имеет больше селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, витамина B1, железа, магния, цинка и витамина B6 чем текс-мекс.
- Пшеница обеспечивает вас на 159% большим количеством селена от суточной нормы, чем текс-мекс.
- Пшеница содержит в 18 раз больше марганца, чем текс-мекс, В то время как пшеница содержит 3.012 мг марганца, текс-мекс содержит только 0.167 мг.
Wheat, durum и Fast foods, taco salad — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +453.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +389.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +205.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +605.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1703.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3963.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +185.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +738% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +443.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 2.2µg | 159% |
| Марганец | 3.012mg | 0.167mg | 124% |
| Фосфор | 508mg | 72mg | 62% |
| Медь | 0.553mg | 0.113mg | 49% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 1.24mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.05mg | 31% |
| Железо | 3.52mg | 1.15mg | 30% |
| Магний | 144mg | 26mg | 28% |
| Цинк | 4.16mg | 1.36mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.11mg | 24% |
| Углеводы | 71.13g | 11.91g | 20% |
| Натрий | 2mg | 385mg | 17% |
| Белки | 13.68g | 6.68g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 3.446g | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.32µg | 13% |
| Калорийность | 339kcal | 141kcal | 10% |
| Жиры | 2.47g | 7.46g | 8% |
| Калий | 431mg | 210mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Кальций | 34mg | 97mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 2.606g | 6% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.18mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.68mg | 5% |
| Холин | 23.3mg | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.883g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 11.91g | N/A |
| Витамин B9 | 43µg | 42µg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.254mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.311mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.549mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.343mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +104.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +497.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +202% |
| Содержит больше ВодаВода | +561.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +657.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.883g