Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшеница или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Тесто для печенья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Содержит больше МагнийМагний +414.3%
Содержит больше КалийКалий +193.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.5%
Содержит больше МедьМедь +402.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +550%
Содержит больше ФосфорФосфор +388.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +293.7%
Содержит больше СеленСелен +882.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +261.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +922%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Тесто для печенья DV% diff.
Селен 89.4µg 9.1µg 146%
Марганец 3.012mg 0.765mg 98%
Фосфор 508mg 104mg 58%
Медь 0.553mg 0.11mg 49%
Цинк 4.16mg 0.64mg 32%
Витамин B3 6.738mg 1.865mg 30%
Витамин B6 0.419mg 0.041mg 29%
Магний 144mg 28mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 10.531g 25%
Жиры 2.47g 18.9g 25%
Насыщенные жиры 0.454g 4.751g 20%
Железо 3.52mg 2.14mg 17%
Белки 13.68g 5.4g 17%
Витамин B1 0.419mg 0.234mg 15%
Натрий 2mg 294mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 2.592g 11%
Витамин B5 0.935mg 0.372mg 11%
Клетчатка 2.5g 10%
Калий 431mg 147mg 8%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Углеводы 71.13g 59.1g 4%
Калорийность 339kcal 424kcal 4%
Витамин B9 43µg 35µg 2%
Витамин B2 0.121mg 0.148mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Чистые углеводы 71.13g 56.6g N/A
Кальций 34mg 31mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Триптофан 0.176mg 0.088mg 0%
Треонин 0.366mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.227mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.414mg 0%
Лизин 0.303mg 0.257mg 0%
Метионин 0.221mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.278mg 0%
Валин 0.594mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.125mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +153.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.4%
Содержит больше ДругоеДругое +36.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +665.2%
Содержит больше ВодаВода +39.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2961.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.