Пшеница или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пшеница и тыквенный пирог
- Пшеница содержит больше калорий, чем тыквенный пирог. Пшеница содержит 339 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Пшеница имеет больше селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, цинка, железа, магния и витамина B6, однако тыквенный пирог имеет больше витамина A.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 153% лучше покрывает пшеница, чем тыквенный пирог
- Пшеница имеет в 13 раз больше марганца, чем тыквенный пирог. Пшеница имеет 3.012 мг марганца, в то время как тыквенный пирог имеет 0.227 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Wheat, durum и Pie, pumpkin, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +928.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +158.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +291.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +527.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1226.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1555.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +508.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +565.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 5.4µg | 153% |
| Марганец | 3.012mg | 0.227mg | 121% |
| Фосфор | 508mg | 81mg | 61% |
| Витамин A | 0µg | 448µg | 50% |
| Медь | 0.553mg | 0.148mg | 45% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 1.107mg | 35% |
| Цинк | 4.16mg | 0.39mg | 34% |
| Железо | 3.52mg | 0.9mg | 33% |
| Магний | 144mg | 14mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.063mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.177mg | 20% |
| Белки | 13.68g | 3.9g | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Углеводы | 71.13g | 34.83g | 12% |
| Жиры | 2.47g | 9.75g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 4.6g | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.452mg | 10% |
| Натрий | 2mg | 239mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Калий | 431mg | 167mg | 8% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 1.988g | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 1.77g | 5% |
| Калорийность | 339kcal | 243kcal | 5% |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Витамин B9 | 43µg | 26µg | 4% |
| Кальций | 34mg | 64mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.124mg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +250.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +294.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +360.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1237.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81% |