Пшеница или халва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пшеница и халва
- Халва содержит больше калорий, чем пшеница. В то время как халва содержит 469 калорий, пшеница содержит только 339 калорий.
- Пшеница имеет больше селена, марганца, витамина B3 и витамина B5, однако халва содержит больше меди, магния, фосфора и железа.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 142% больше, чем халва.
- Пшеница имеет в 5 раз больше витамина B5, чем халва. В то время как пшеница имеет 0.935 мг витамина B5, халва имеет только 0.174 мг.
- Пшеница имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat, durum и Candies, halavah, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +130.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245% |
| Содержит больше СеленСелен | +677.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +51.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +437.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 11.5µg | 142% |
| Марганец | 3.012mg | 0.873mg | 93% |
| Медь | 0.553mg | 1.202mg | 72% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 8.481g | 50% |
| Жиры | 2.47g | 21.52g | 29% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 2.856mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 8.194g | 20% |
| Магний | 144mg | 218mg | 18% |
| Клетчатка | 4.5g | 18% | |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 4.127g | 17% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.174mg | 15% |
| Фосфор | 508mg | 607mg | 14% |
| Железо | 3.52mg | 4.53mg | 13% |
| Натрий | 2mg | 195mg | 8% |
| Калий | 431mg | 187mg | 7% |
| Калорийность | 339kcal | 469kcal | 7% |
| Витамин B9 | 43µg | 65µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.348mg | 5% |
| Углеводы | 71.13g | 60.49g | 4% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.088mg | 3% |
| Белки | 13.68g | 12.49g | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Цинк | 4.16mg | 4.32mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 55.99g | N/A |
| Кальций | 34mg | 33mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.424mg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +198.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +771.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.49g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.83г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2282% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +767.2% |