Пшеница или шардоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пшеница и шардоне?
- Шардоне содержит меньше калорий, чем пшеница. Шардоне содержит 84 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Шардоне имеет меньше селена, марганца, фосфора, меди, витамина B3, железа, цинка, витамина B1, магния и витамина B6 чем пшеница.
- Пшеница обеспечивает на 162% больше дневной нормы селена
- Пшеница имеет в 138 раз больше меди, чем шардоне. Пшеница имеет 0.553 мг меди, в то время как шардоне имеет 0.004 мг.
- Шардоне имеет более низкий гликемический индекс, чем пшеница.
Мы использовали Wheat, durum и Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1340% |
| Содержит больше КальцийКальций | +277.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +507% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1203.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +13725% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2722.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2474.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +89300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8280% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +706.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6138.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1977.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +738% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 0.1µg | 162% |
| Марганец | 3.012mg | 0.117mg | 126% |
| Фосфор | 508mg | 18mg | 70% |
| Медь | 0.553mg | 0.004mg | 61% |
| Железо | 3.52mg | 0.27mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.108mg | 41% |
| Цинк | 4.16mg | 0.12mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.005mg | 35% |
| Магний | 144mg | 10mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.05mg | 28% |
| Белки | 13.68g | 0.07g | 27% |
| Углеводы | 71.13g | 2.16g | 23% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.045mg | 18% |
| Калорийность | 339kcal | 84kcal | 13% |
| Витамин B9 | 43µg | 1µg | 11% |
| Калий | 431mg | 71mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.015mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 7% | |
| Жиры | 2.47g | 0g | 4% |
| Кальций | 34mg | 9mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.13g | 2.16g | N/A |
| Сахар | 0.96g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +19442.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3193.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +693.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +513.5% |