Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Пшеница и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +336.4%
Содержит больше КалийКалий +498.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2607.7%
Содержит больше МедьМедь +1076.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +11484.6%
Содержит больше СеленСелен +198%
Содержит больше КальцийКальций +2517.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +13%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3709.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10428.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +490.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +330%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +149.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Швейцарский сыр DV% diff.
Марганец 3.012mg 0.026mg 130%
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Селен 89.4µg 30µg 108%
Кальций 34mg 890mg 86%
Насыщенные жиры 0.454g 18.227g 81%
Медь 0.553mg 0.047mg 56%
Жиры 2.47g 30.99g 44%
Железо 3.52mg 0.13mg 42%
Витамин B3 6.738mg 0.064mg 42%
Витамин B1 0.419mg 0.011mg 34%
Витамин A 0µg 288µg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Белки 13.68g 26.96g 27%
Витамин B6 0.419mg 0.071mg 27%
Магний 144mg 33mg 26%
Углеводы 71.13g 1.44g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 8.046g 19%
Витамин B2 0.121mg 0.302mg 14%
Витамин B5 0.935mg 0.353mg 12%
Калий 431mg 72mg 11%
Фосфор 508mg 574mg 9%
Витамин B9 43µg 10µg 8%
Натрий 2mg 187mg 8%
Витамин E 0.6mg 4%
Холин 15.5mg 3%
Калорийность 339kcal 393kcal 3%
Цинк 4.16mg 4.37mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 1.341g 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 71.13g 1.44g N/A
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.176mg 0.401mg 0%
Треонин 0.366mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.533mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.934mg 2.959mg 0%
Лизин 0.303mg 2.585mg 0%
Метионин 0.221mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 1.662mg 0%
Валин 0.594mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.322mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4839.6%
Содержит больше БелкиБелки +97.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1154.7%
Содержит больше ВодаВода +244%
Содержит больше ДругоеДругое +67.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2239%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.