Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Яйцо

Сравнить продукты Пшеница и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +1340%
Содержит больше КалийКалий +242.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +195.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +296.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +195.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +11484.6%
Содержит больше СеленСелен +190.3%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит больше МедьМедь +261.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +534.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10428.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +246.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +324%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~44µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Яйцо DV% diff.
Медь 0.553mg 2mg 161%
Марганец 3.012mg 0.026mg 130%
Холестерин 0mg 373mg 124%
Селен 89.4µg 30.8µg 107%
Холин 293.8mg 53%
Фосфор 508mg 172mg 48%
Витамин B12 0µg 1.11µg 46%
Витамин B3 6.738mg 0.064mg 42%
Магний 144mg 10mg 32%
Витамин B2 0.121mg 0.513mg 30%
Железо 3.52mg 1.19mg 29%
Витамин B1 0.419mg 0.066mg 29%
Цинк 4.16mg 1.05mg 28%
Углеводы 71.13g 1.12g 23%
Витамин B6 0.419mg 0.121mg 23%
Витамин A 0µg 149µg 17%
Насыщенные жиры 0.454g 3.267g 13%
Жиры 2.47g 10.61g 13%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Витамин B5 0.935mg 1.398mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 4.077g 9%
Калорийность 339kcal 155kcal 9%
Калий 431mg 126mg 9%
Витамин E 1.03mg 7%
Натрий 2mg 124mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 1.414g 3%
Белки 13.68g 12.58g 2%
Кальций 34mg 50mg 2%
Чистые углеводы 71.13g 1.12g N/A
Сахар 1.12g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Витамин B9 43µg 44µg 0%
Триптофан 0.176mg 0.153mg 0%
Треонин 0.366mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.934mg 1.075mg 0%
Лизин 0.303mg 0.904mg 0%
Метионин 0.221mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.668mg 0%
Валин 0.594mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +6250.9%
Содержит больше ДругоеДругое +66.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +329.6%
Содержит больше ВодаВода +582.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1085.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.