Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Рапини

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +118.2%
Содержит больше МедьМедь +392.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +139%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.8%
Содержит больше МарганецМарганец +160.8%
Содержит больше СеленСелен +3090%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +19.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +575%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +330%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +654.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Рапини DV% diff.
Витамин K 224µg 187%
Селен 31.9µg 1µg 56%
Марганец 1.03mg 0.395mg 28%
Витамин C 20.2mg 22%
Витамин B9 11µg 83µg 18%
Медь 0.207mg 0.042mg 18%
Витамин A 131µg 15%
Фосфор 147mg 73mg 11%
Кальций 9mg 108mg 10%
Цинк 1.84mg 0.77mg 10%
Витамин E 0.24mg 1.62mg 9%
Витамин B2 0.03mg 0.129mg 8%
Витамин B6 0.07mg 0.171mg 8%
Углеводы 27.6g 2.85g 8%
Витамин B3 2.305mg 1.221mg 7%
Витамин B1 0.095mg 0.162mg 6%
Витамин B5 0.322mg 6%
Калорийность 132kcal 22kcal 6%
Клетчатка 4.3g 2.7g 6%
Магний 48mg 22mg 6%
Белки 5.71g 3.17g 5%
Железо 1.76mg 2.14mg 5%
Холин 18.3mg 3%
Натрий 8mg 33mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.13g 1%
Калий 164mg 196mg 1%
Жиры 0.83g 0.49g 1%
Чистые углеводы 23.3g 0.15g N/A
Сахар 3.07g 0.38g N/A
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.077g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.026g 0%
Триптофан 0.051mg 0.043mg 0%
Треонин 0.172mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.22mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.432mg 0.17mg 0%
Лизин 0.161mg 0.198mg 0%
Метионин 0.097mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.128mg 0%
Валин 0.267mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.147mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +80.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +868.4%
Содержит больше ВодаВода +42%
Содержит больше ДругоеДругое +38.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.243 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +223.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.