Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1090%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +910.3%
Содержит больше МедьМедь +585.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1215%
Содержит больше ФосфорФосфор +1139.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1201.3%
Содержит больше СеленСелен +32600%
Содержит больше КалийКалий +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Одинаковое количество вещества Кальций ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 77% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1276.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +903.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +427.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +588.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +709.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +312.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +667.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +989.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +575.5%
Содержит больше ДругоеДругое +63.5%
Содержит больше ВодаВода +896%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +443.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3300%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +83.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +1856.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +88.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеничная мука Абрикос
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Абрикос Мнение
Калорийность 382kcal 48kcal Пшеничная мука
Белки 10.75g 1.4g Пшеничная мука
Жиры 4.25g 0.39g Пшеничная мука
Витамин C 0mg 10mg Абрикос
71.62g 9.12g Пшеничная мука
Углеводы 75.12g 11.12g Пшеничная мука
Магний 119mg 10mg Пшеничная мука
Кальций 14mg 13mg Пшеничная мука
Калий 224mg 259mg Абрикос
Железо 3.94mg 0.39mg Пшеничная мука
Сахар 1.66g 9.24g Пшеничная мука
Клетчатка 3.5g 2g Пшеничная мука
Медь 0.535mg 0.078mg Пшеничная мука
Цинк 2.63mg 0.2mg Пшеничная мука
Крахмал 69.88g Пшеничная мука
Фосфор 285mg 23mg Пшеничная мука
Натрий 4mg 1mg Абрикос
Витамин A 1279IU Абрикос
Витамин A, RAE 96µg Абрикос
Витамин E 0.11mg 0.89mg Абрикос
Марганец 1.002mg 0.077mg Пшеничная мука
Селен 32.7µg 0.1µg Пшеничная мука
Витамин B1 0.413mg 0.03mg Пшеничная мука
Витамин B2 0.073mg 0.04mg Пшеничная мука
Витамин B3 6.02mg 0.6mg Пшеничная мука
Витамин B5 1.267mg 0.24mg Пшеничная мука
Витамин B6 0.372mg 0.054mg Пшеничная мука
Витамин K 0.8µg 3.3µg Абрикос
Витамин B9 42µg 9µg Пшеничная мука
Транс-жиры 0.002g 0g Абрикос
Холин 2.8mg Абрикос
Насыщенные жиры 0.536g 0.027g Абрикос
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.17g Пшеничная мука
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.077g Пшеничная мука
Триптофан 0.17mg 0.015mg Пшеничная мука
Треонин 0.354mg 0.047mg Пшеничная мука
Изолейцин 0.473mg 0.041mg Пшеничная мука
Лейцин 1.537mg 0.077mg Пшеничная мука
Лизин 0.144mg 0.097mg Пшеничная мука
Метионин 0.319mg 0.006mg Пшеничная мука
Фенилаланин 0.675mg 0.052mg Пшеничная мука
Валин 0.584mg 0.047mg Пшеничная мука
Гистидин 0.257mg 0.027mg Пшеничная мука
Фруктоза 0g 0.94g Абрикос
0.044g Пшеничная мука
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Пшеничная мука
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g Пшеничная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеничная мука Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Пшеничная мука
15%
Абрикос
Итоговая оценка минералов
94%
Пшеничная мука
10%
Абрикос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.58g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука
Пшеничная мука дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.509g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.