Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +213.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.1%
Содержит больше МедьМедь +214.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1043.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +275%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +81.2%
Содержит больше СеленСелен +3533.3%
Содержит больше КальцийКальций +478.6%
Содержит больше КалийКалий +170.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +416.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +502%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +423.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +536.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +256.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +67637.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 0.8µg 541.9µg 451%
Витамин C 0mg 69mg 77%
Селен 32.7µg 0.9µg 58%
Медь 0.535mg 0.17mg 41%
Витамин A 346µg 38%
Железо 3.94mg 1.3mg 33%
Витамин B3 6.02mg 1mg 31%
Фосфор 285mg 76mg 30%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B1 0.413mg 0.08mg 28%
Углеводы 75.12g 5.5g 23%
Цинк 2.63mg 0.23mg 22%
Витамин B5 1.267mg 0.242mg 21%
Марганец 1.002mg 0.553mg 20%
Магний 119mg 38mg 19%
Калорийность 382kcal 32kcal 18%
Белки 10.75g 2.6g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.228g 16%
Витамин B2 0.073mg 0.26mg 14%
Калий 224mg 606mg 11%
Витамин B9 42µg 80µg 10%
Клетчатка 3.5g 1.1g 10%
Витамин B6 0.372mg 0.247mg 10%
Кальций 14mg 81mg 7%
Жиры 4.25g 0.7g 5%
Холин 19.5mg 4%
Витамин E 0.11mg 0.7mg 4%
Насыщенные жиры 0.536g 0.023g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.239g 2%
Чистые углеводы 71.62g 4.4g N/A
Сахар 1.66g 4.4g N/A
Натрий 4mg 14mg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0%
Лейцин 1.537mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 0.584mg 0%
Гистидин 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +313.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +507.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1265.8%
Содержит больше ВодаВода +931.1%
Содержит больше ДругоеДругое +48.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +286.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1048.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.