Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшено или brotwurst - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Brotwurst infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Содержит больше МагнийМагний +612.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.2%
Содержит больше МедьМедь +837.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3980%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +44.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше СеленСелен +529.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1313.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +440%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Brotwurst DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.05µg 85%
Медь 0.75mg 0.08mg 74%
Марганец 1.632mg 0.04mg 69%
Натрий 5mg 1112mg 48%
Насыщенные жиры 0.723g 9.93g 42%
Жиры 4.22g 27.8g 36%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 13.34g 31%
Селен 2.7µg 17µg 26%
Железо 3.01mg 1.03mg 25%
Магний 114mg 16mg 23%
Углеводы 72.85g 2.98g 23%
Фосфор 285mg 134mg 22%
Холестерин 0mg 63mg 21%
Витамин B9 85µg 5µg 20%
Витамин B6 0.384mg 0.13mg 20%
Витамин B5 0.848mg 0.06mg 16%
Витамин B1 0.421mg 0.25mg 14%
Витамин B3 4.72mg 3.3mg 9%
Белки 11.02g 14.3g 7%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 2.83g 5%
Витамин B2 0.29mg 0.23mg 5%
Кальций 8mg 48mg 4%
Цинк 1.68mg 2.1mg 4%
Калорийность 378kcal 323kcal 3%
Калий 195mg 281mg 3%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин E 0.05mg 0.27mg 1%
Витамин K 0.9µg 0µg 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Чистые углеводы 64.35g 2.98g N/A
Сахар 2.98g N/A
Триптофан 0.119mg 0.13mg 0%
Треонин 0.353mg 0.6mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.61mg 0%
Лейцин 1.4mg 1.08mg 0%
Лизин 0.212mg 1.14mg 0%
Метионин 0.221mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.54mg 0%
Валин 0.578mg 0.68mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
14% 28% 3% 51% 4%
Белки: 14.3 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 2.98 г
Вода: 51.3 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2344.6%
Содержит больше БелкиБелки +29.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +558.8%
Содержит больше ВодаВода +491.7%
Содержит больше ДругоеДругое +11.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
38% 51% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.93 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.83 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1625.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Brotwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.