Сравнить продукты Пшено и Авокадо
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +293.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +447.3% |
Содержит больше МедьМедь | +294.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +162.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +448.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1049.3% |
Содержит больше СеленСелен | +575% |
Содержит больше КальцийКальций | +50% |
Содержит больше КалийКалий | +148.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +528.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.4% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +4040% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +2233.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +451% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +754% |
Содержит больше ДругоеДругое | +105.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +247.4% |
Содержит больше ВодаВода | +744.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1167.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 1.632mg | 0.142mg | 65% |
Медь | 0.75mg | 0.19mg | 62% |
Фосфор | 285mg | 52mg | 33% |
Железо | 3.01mg | 0.55mg | 31% |
Витамин B1 | 0.421mg | 0.067mg | 30% |
Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 9.799g | 23% |
Углеводы | 72.85g | 8.53g | 21% |
Магний | 114mg | 29mg | 20% |
Витамин B3 | 4.72mg | 1.738mg | 19% |
Белки | 11.02g | 2g | 18% |
Витамин K | 0.9µg | 21µg | 17% |
Жиры | 4.22g | 14.66g | 16% |
Витамин E | 0.05mg | 2.07mg | 13% |
Витамин B2 | 0.29mg | 0.13mg | 12% |
Витамин B5 | 0.848mg | 1.389mg | 11% |
Калорийность | 378kcal | 160kcal | 11% |
Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
Витамин B6 | 0.384mg | 0.257mg | 10% |
Цинк | 1.68mg | 0.64mg | 9% |
Калий | 195mg | 485mg | 9% |
Клетчатка | 8.5g | 6.7g | 7% |
Насыщенные жиры | 0.723g | 2.126g | 6% |
Селен | 2.7µg | 0.4µg | 4% |
Холин | 14.2mg | 3% | |
Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 1.816g | 2% |
Витамин B9 | 85µg | 81µg | 1% |
Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
Чистые углеводы | 64.35g | 1.83g | N/A |
Кальций | 8mg | 12mg | 0% |
Сахар | 0.66g | N/A | |
Крахмал | 0.11g | 0% | |
Натрий | 5mg | 7mg | 0% |
Триптофан | 0.119mg | 0.025mg | 0% |
Треонин | 0.353mg | 0.073mg | 0% |
Изолейцин | 0.465mg | 0.084mg | 0% |
Лейцин | 1.4mg | 0.143mg | 0% |
Лизин | 0.212mg | 0.132mg | 0% |
Метионин | 0.221mg | 0.038mg | 0% |
Фенилаланин | 0.58mg | 0.097mg | 0% |
Валин | 0.578mg | 0.107mg | 0% |
Гистидин | 0.236mg | 0.049mg | 0% |
Фруктоза | 0.12g | 0% | |
0.111g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%

32%

Итоговая оценка минералов
86%

21%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.403g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Пшено дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах