Пшено или авокадо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +293.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +447.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +294.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +448.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1049.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +528.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4040% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.632mg | 0.142mg | 65% |
| Медь | 0.75mg | 0.19mg | 62% |
| Фосфор | 285mg | 52mg | 33% |
| Железо | 3.01mg | 0.55mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.067mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 9.799g | 23% |
| Углеводы | 72.85g | 8.53g | 21% |
| Магний | 114mg | 29mg | 20% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 1.738mg | 19% |
| Белки | 11.02g | 2g | 18% |
| Витамин K | 0.9µg | 21µg | 17% |
| Жиры | 4.22g | 14.66g | 16% |
| Витамин E | 0.05mg | 2.07mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.13mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 1.389mg | 11% |
| Калорийность | 378kcal | 160kcal | 11% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.257mg | 10% |
| Цинк | 1.68mg | 0.64mg | 9% |
| Калий | 195mg | 485mg | 9% |
| Клетчатка | 8.5g | 6.7g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 2.126g | 6% |
| Селен | 2.7µg | 0.4µg | 4% |
| Холин | 14.2mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 1.816g | 2% |
| Витамин B9 | 85µg | 81µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 1.83g | N/A |
| Кальций | 8mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0.66g | N/A | |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.049mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +451% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +754% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +247.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +744.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1167.7% |