Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Американский сыр

Сравнить продукты Пшено и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +338.5%
Содержит больше КалийКалий +47.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +377.8%
Содержит больше МедьМедь +1530.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3880.5%
Содержит больше КальцийКальций +12962.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.9%
Содержит больше СеленСелен +648.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2706.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6110.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +611.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +962.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +188.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Американский сыр DV% diff.
Кальций 8mg 1045mg 104%
Насыщенные жиры 0.723g 18.057g 79%
Медь 0.75mg 0.046mg 78%
Натрий 5mg 1671mg 72%
Марганец 1.632mg 0.041mg 69%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Фосфор 285mg 641mg 51%
Жиры 4.22g 31.79g 42%
Клетчатка 8.5g 0g 34%
Витамин B1 0.421mg 0.015mg 34%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Селен 2.7µg 20.2µg 32%
Железо 3.01mg 0.63mg 30%
Витамин B3 4.72mg 0.076mg 29%
Витамин A 0µg 250µg 28%
Витамин B6 0.384mg 0.054mg 25%
Углеводы 72.85g 3.7g 23%
Магний 114mg 26mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 8.236g 19%
Витамин B9 85µg 8µg 19%
Белки 11.02g 18.13g 14%
Витамин B5 0.848mg 0.403mg 9%
Холин 36.2mg 7%
Цинк 1.68mg 2.49mg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 1.286g 6%
Витамин E 0.05mg 0.8mg 5%
Витамин B2 0.29mg 0.234mg 4%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Калий 195mg 132mg 2%
Витамин K 0.9µg 2.6µg 1%
Калорийность 378kcal 371kcal 0%
Чистые углеводы 64.35g 3.7g N/A
Сахар 2.26g N/A
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.119mg 0.232mg 0%
Треонин 0.353mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.4mg 1.716mg 0%
Лизин 0.212mg 1.516mg 0%
Метионин 0.221mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.939mg 0%
Валин 0.578mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1868.9%
Содержит больше БелкиБелки +64.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +653.3%
Содержит больше ВодаВода +356.9%
Содержит больше ДругоеДругое +109%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +965.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.